Jadual harian diet yang seimbang
Sarapan
Telur separuh masak 2 biji / telur hancur
Roti gardenia + butter / capati / roti bakar
Susu tanpa lemak / jus oren / milo
Lunch / Dinner
Nasi 1 senduk sahaje
sup sayur / salad+mayonis / ulam2
Lauk2 masak sup / singgang atau asam pedas.
Buah-buahan
Jus limau nipis
* Kurangkan makan bersantan, banyak garam, minyak lebeh2, banyakkan sayur dan lauk2 dari nasi.
Banyakkan makan buah-buahan masa hi-tea..
No comments:
Post a Comment